fbpx
';
side-area-logo
maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai lauantai sunnuntai
7:00 WOD WOD OLY basic WOD
8:00 OPEN OPEN OPEN OPEN
9:00 OPEN WOD OPEN OPEN OPEN
10:00 WOD OPEN WOD OLY basic WOD
WOD
OPEN
OPEN
14:00 OPEN OPEN OPEN OPEN
15:00 OPEN OPEN OPEN OPEN
16:00 WOD WOD WOD WOD (S) WOD OLY 2.0
17:00 WOD WOD WOD WOD (S) WOD OLY 2.0
18:00 WOD WOD WOD MOBILITY WOD
19:00 OPEN OPEN OLY basic OPEN
20:00 KELA ELEMENTS OPEN ELEMENTS

 

WOD: Päivän treeni, ryhmäkoko 12-14 henkilöä.
WOD (S): Kestävyys painoitteinen päivän treeni. Ryhmäkoko 16 henkilöä.
OPEN: Sali avoinna vapaalle harjoittelulle.
OLY basic: Tekniikkaan painottuva painonnostotunti (keskiviikon ja torstain tunnit sisällöltään samat)
OLY 2.0: Tekniikkaan ja voimaan painottuva painonnostotunti (kahden tunnin sessio)
Mobility: Liikkuvuus ja kehonhuolto tunti.
Elements: CrossFit peruskurssi.

Olympic weightlifting tunteihin tulevat muutokset: Enemmän painonnostomainen tunti, käytetään ns. shared bar systeemiä. Jaetaan tankoja suunnilleen samoilla painoilla tekevien kanssa. Tällatavoin on mahdollista saada useampi nostaja yhdelle tunnille. Olympic Basic on enemmän tekniikkaan painottuva tunti. Olympic 2.0 enemmän voimaan painottuva tunti. Ryhmäkoko 16 (max 8 tankoa, 2 henkilöä per tanko).

 

Recommend
Share
Tagged in