ALKUVUODEN PIENRYHMIÄ TÄYDENNETÄÄN NYT!
Pienryhmävalmennukset on tarkoitettu CrossFit 40100:n asiakkaille.
LISÄÄ LIHASTA – Pienryhmävalmennus – voimaa ja tuloksia
OLETKO HEIKKO? Haluatko kehittää lihaskuntoasi ja samalla nauttia ryhmän tuomasta tuesta ja motivaatiosta? Pienryhmävalmennus tarjoaa juuri tämän.
Valmennuksessa harjoittelemme monipuolisesti lihasvoimaa tavoitteidesi mukaan – olipa haaveenasi pulleammat olkapäät, säikeisemmät reisilihakset tai muuten vaan kokonaisvaltaisesti parempi lihaskunto. Harjoitukset tehdään pienessä ryhmässä, jolloin saat sekä yksilöllistä valmennusta että ryhmän kannustavan ilmapiirin. Valmennus sisältää myös ruokavalion, joka tukee harjoitteluasi ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi nopeammin ja kestävämmällä tavalla.
Tämä on erinomainen vaihtoehto sinulle, joka haluat:
- Tehokasta ja tavoitteellista treeniä
- Yksilöllistä valmennusta ilman yksin tekemistä
- Ryhmän tuomaa motivaatiota ja hyvää fiilistä
- Ravinto-ohjeet, jotka tukevat kehitystäsi
PAINONNOSTO – Pienryhmävalmennus
Haluatko parantaa tekniikkaasi ja nostaa enemmän rautaa? Tämä pienryhmävalmennus on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat kehittää painonnoston perusliikkeitä – tempausta ja työntöä. Valmennuksessa harjoittelemme turvallisesti ja nousujohteisesti, keskittyen tekniikan hiomiseen, liikkuvuuden kehittämiseen sekä voiman ja nopeuden yhdistämiseen. Pienryhmä takaa sen, että saat yksilöllistä valmennusta, mutta myös ryhmän tuen ja innostavan ilmapiirin. Tämä valmennus sopii niin aloittelijoille, jotka haluavat oppia oikeat tekniikat alusta alkaen, kuin kokeneemmillekin nostajille, jotka haluavat viedä suorituksensa uudelle tasolle.
Tule mukaan, jos haluat:
- Kehittää tempausta ja työntöä tavoitteellisesti
- Saada yksilöllistä tekniikkavalmennusta pienryhmässä
- Lisätä voimaa, nopeutta ja varmuutta nostoihisi
- Treenata hyvässä porukassa ja motivoivassa ilmapiirissä
VOIMISTELU – Pienryhmävalmennus
Tuntuuko siltä, että haluaisit kehittyä voimisteluliikkeissä mutta et tiedä mistä aloittaa? Vai oletko jo kokeillut kaikkia mahdollisia tekniikkaharjoitteita mutta mikään ei tunnu toimivan? Tuntuuko että voimistelutaitojen harjoitteluun ei löydy koskaan kalenterista aikaa? GYMNASTICS -pienryhmävalmennuksessa pääset harjoittelemaan Crossfitissä yleisesti esiintyviä voimisteluliikkeitä yksilöllisesti ja valmentajan avustamana, mutta samaan aikaan treenikavereiden kannustamana. Valmennuksessa harjoitellaan Crossfitin käsinseisonta- ja kippiliikkeitä, jokainen omien tavoitteidensa mukaan. Tämän valmennuksen avulla lisäät ymmärrystäsi voimisteluliikkeiden perusperiaatteista, rakennat lisää voimaa ja liikkuvuutta käsinseisonta- ja kippiliikkeisiin, sekä saat henkilökohtaista “hands-on” valmennusta, mikä nopeuttaa kehitystä kohti tavoitteitasi.
Valmennus soveltuu sinulle, joka haluat:
- Kehittää voimistelutaitojasi CrossFit -harjoitteluun
- Saada lisää kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta erityisesti voimisteluliikkeisin
- Harjoitella voimisteluliikkeitä valmentajan avustamana
- Treenikaverien vertaistukea ja kannustusta
Pienryhmissä (4 henkilöä per ryhmä) treenataan kerran viikossa yhteisesti valmentajan kanssa. Lisäksi viikossa on yksi omatoimisesti suoritettava harjoitus. Ryhmän treenit rakentuvat niin, että voit käydä myös haluamillasi WOD -tunneilla.
